راهکار کاربردی برای تقویت عضلات!!!

[nadia86]

با سلام خدمت دوستان گلم
بزرگواران عزیز عرض کنم ک من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۳ و وزنم ۵۹ هس خییییلی لاغرم دلم میخاد یکم از نظر قیافه پر تر به نظر برسم
خیلی کارا کردم رژیم گرفتم ورزش کردم اما باز فایده نداره خیلیا میگن چون وراثتی شما خانوادتون لاغر اندام هستین نمیتونی چاق بشی غذا خوردنتم زیادی بیش از حده و بی فایده راستش دیگه خسته شدم نمیدونم چیکار کنم دوستان اگه راهی کاربردی و واقعن عملی مد نظر دارن خوشحال میشم کمکم کنید ممنون

[خانوم خانومای گل]

با سلام خدمت دوستان گلم
بزرگواران عزیز عرض کنم ک من ۲۲ سالمه قدم ۱۷۳ و وزنم ۵۹ هس خییییلی لاغرم دلم میخاد یکم از نظر قیافه پر تر به نظر برسم
خیلی کارا کردم رژیم گرفتم ورزش کردم اما باز فایده نداره خیلیا میگن چون وراثتی شما خانوادتون لاغر اندام هستین نمیتونی چاق بشی غذا خوردنتم زیادی بیش از حده و بی فایده راستش دیگه خسته شدم نمیدونم چیکار کنم دوستان اگه راهی کاربردی و واقعن عملی مد نظر دارن خوشحال میشم کمکم کنید ممنون

خوش به حالت من 21 سالمه قدمم 170 و وزنمم تازگیا 73
کاش وزن منم 59-60 بود

[nadia86]

اخه خیلی لاغرم نمیدونم چیکار کنم دیگه